最近經(jīng)常便秘有可能是因為飲食結(jié)構(gòu)不合理，身體缺乏運動引起的，這個時候應該多吃一些粗纖維食物，適當?shù)倪M行一些運動，促進腸胃運動，緩解便秘。

舉措建議

建議在便秘比較嚴重的時候，可以使用肥皂條開塞露來改善便秘癥狀，每天早上可以喝一杯溫開水或者淡鹽水清洗腸道，也可以多吃一些粗纖維食物。

注意事項

在便秘期間注意避免精神過度緊張，注意飲食，盡量以清淡為主，注意養(yǎng)成良好的生活習慣。