核桃當(dāng)中含有亞油酸、不飽和脂肪酸、多種微量元素和維生素，孕婦吃核桃不僅能提高身體素質(zhì)，還能促進(jìn)胎兒的眼睛和大腦生長(zhǎng)發(fā)育。

舉措建議

孕期可以經(jīng)常吃核桃，但是每次也不能吃太多了，每天吃2~3個(gè)核桃就可以了。其次，吃核桃后也要少吃其他堅(jiān)果，以免體內(nèi)攝入太多不飽和脂肪酸。

注意事項(xiàng)

平時(shí)不能偏食、挑食，也不能盲目的進(jìn)補(bǔ)，要多吃其他營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，盡量保證飲食營(yíng)養(yǎng)均衡、全面，否則都會(huì)影響健康。