核桃當中含有亞油酸、不飽和脂肪酸、多種微量元素和維生素，孕婦吃核桃不僅能提高身體素質(zhì)，還能促進胎兒的眼睛和大腦生長發(fā)育。

舉措建議

孕期可以經(jīng)常吃核桃，但是每次也不能吃太多了，每天吃2~3個核桃就可以了。其次，吃核桃后也要少吃其他堅果，以免體內(nèi)攝入太多不飽和脂肪酸。

注意事項

平時不能偏食、挑食，也不能盲目的進補，要多吃其他營養(yǎng)豐富的食品，盡量保證飲食營養(yǎng)均衡、全面，否則都會影響健康。