核桃當(dāng)中有非常豐富的亞麻酸，亞麻酸的主要作用就是可以合成DHA。而DHA對(duì)腦細(xì)胞的發(fā)育和視神經(jīng)的發(fā)育都有利，所以孕婦吃核桃有助于寶寶的智力發(fā)育和視神經(jīng)方面的發(fā)育。

舉措建議

孕婦每天可以吃2~3顆的核桃，可以吃核桃仁，也可以把核桃仁直接磨成粉，每天一勺核桃粉沖水喝，吃核桃既有利于胎兒智力的發(fā)育，在一定程度上還能起到潤(rùn)滑腸道，緩解便秘的功效。

注意事項(xiàng)

核桃雖然好，但也不能吃太多，核桃的熱量比較高，如果吃的過(guò)多會(huì)增加脂肪堆積，核桃最好選擇原味的，過(guò)多的深加工會(huì)破壞掉核桃中的營(yíng)養(yǎng)成分，也會(huì)增加核桃的熱量。