孕婦補鋅的時候，可以吃一些花生。芝麻、瘦肉類的食物，這些食物中鋅元素的含量比較高，可以有效的幫助身體補充鋅元素。

舉措建議

建議在懷孕期間，合理平衡的飲食是非常重要的，因為各種營養(yǎng)的合理搭配才可以幫助身體達到補充維生素和其他物質的目的。這也有利于身體對于物質的吸收。

注意事項

注意在懷孕期間的飲食習慣，不要吃過于刺激的食物，因為胎兒發(fā)育需要穩(wěn)定的空間，這些食物可能會刺激到胎兒的生存環(huán)境。