鋅是人體中最要的微量元素之一，參與正常的新陳代謝，在孕期適量地補(bǔ)充一些鋅元素，可以促進(jìn)寶寶的生長發(fā)育，十分有必要。

舉措建議

以下為幾種常見的鋅含量比較豐富的食物。牡蠣、瘦肉、羊肉中的鋅元素含量極高，可以適量食用。此外水果中，香蕉、蘋果中也含有豐富的鋅元素。帶魚、沙丁魚、昌魚中的鋅元素含量也很高。