孕婦吃不吃DHA都沒(méi)有關(guān)系，因?yàn)槌院筒怀允菦](méi)有區(qū)別的。DHA對(duì)胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有著重要的作用，但是孕婦不是必須吃的。

原因分析

DHA在日常食物中廣泛存在，孕婦自身也可以合成，只要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，多注意攝入富含長(zhǎng)鏈不飽和脂肪酸的食物就可以了。

舉措建議

深海魚(yú)類含有較多的DHA，中國(guó)居民膳食指南建議孕婦每周最好食用2-3次，有條件的話可以多吃深海魚(yú)。

注意事項(xiàng)

魚(yú)、肉、奶、蛋、谷物、各類堅(jiān)果以及油脂中都含有大量的DHA，如果孕婦吸引沒(méi)有問(wèn)題，就不需要額外補(bǔ)充。