孕婦吃DHA和不吃還是有區(qū)別的。有研究表明在孕期適當?shù)匮a充DHA，有助于調節(jié)孕婦的免疫功能，同時能有效地降低胎嬰兒早產(chǎn)的風險。而孕婦沒有補充DHA，體內DHA水平偏低時可能會增加產(chǎn)后抑郁的風險。

原因分析

DHA是一種對人體有益的不飽和脂肪酸，主要存在于海產(chǎn)品中，特別是海產(chǎn)魚或者深海藻類。通過食用海產(chǎn)品，不需要經(jīng)過轉化吸收，可以直接吸收到DHA營養(yǎng)。

注意事項

補充DHA時要根據(jù)孕期的需要來補充，特別是孕中期，這個時期是胎嬰兒神經(jīng)功能發(fā)育的快速期，適當?shù)匮a充DHA，可以有效地促進胎嬰兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如食用湯臣倍健天然博士DHA藻油，不含防腐劑，可購買禮盒裝，能滿足持續(xù)食用5個月，能有效地維持孕期的DHA水平。