孕婦吃DHA和不吃還是有區(qū)別的。有研究表明在孕期適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充DHA，有助于調(diào)節(jié)孕婦的免疫功能，同時(shí)能有效地降低胎嬰兒早產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。而孕婦沒(méi)有補(bǔ)充DHA，體內(nèi)DHA水平偏低時(shí)可能會(huì)增加產(chǎn)后抑郁的風(fēng)險(xiǎn)。

原因分析

DHA是一種對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，主要存在于海產(chǎn)品中，特別是海產(chǎn)魚或者深海藻類。通過(guò)食用海產(chǎn)品，不需要經(jīng)過(guò)轉(zhuǎn)化吸收，可以直接吸收到DHA營(yíng)養(yǎng)。

注意事項(xiàng)

補(bǔ)充DHA時(shí)要根據(jù)孕期的需要來(lái)補(bǔ)充，特別是孕中期，這個(gè)時(shí)期是胎嬰兒神經(jīng)功能發(fā)育的快速期，適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充DHA，可以有效地促進(jìn)胎嬰兒大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。如食用湯臣倍健天然博士DHA藻油，不含防腐劑，可購(gòu)買禮盒裝，能滿足持續(xù)食用5個(gè)月，能有效地維持孕期的DHA水平。