可以補(bǔ)充維生素C，多吃水果，多吃一些含鐵的食物，比如蛋黃、牛肉、豬肉等，能起到不錯的效果，如果是巨幼細(xì)胞性貧血，可以多補(bǔ)充葉酸和維生素B12。

舉措建議

平時(shí)可以多吃一些含鐵量高的食物，比如動物的肝臟，奶類，增加營養(yǎng)，多吃魚、瘦肉、雞蛋大蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白，多吃新鮮水果和蔬菜，注意休息。

注意事項(xiàng)

平時(shí)不要吃油炸燒烤類的食物，也不要吃大蒜，不要喝咖啡，更不要喝濃茶，因?yàn)檫@些食物都會減少鐵的吸收，是會讓貧血的癥狀加重的，忌煙忌酒，不要喝茶水。