哺乳期出現(xiàn)輕度貧血癥狀可以通過(guò)飲食滋補(bǔ)調(diào)養(yǎng)，平時(shí)要多吃各種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，尤其應(yīng)該多吃紅棗、烏雞、黑豆、枸杞、黃豆、羊奶、牛奶、豬血、豬肝等食物，補(bǔ)血效果更好。

原因分析

哺乳期貧血可能是平時(shí)不注意飲食引起的，如有些女性分娩時(shí)失血過(guò)多，而在哺乳期擔(dān)心身體發(fā)胖不注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，就可能引起貧血。其次，哺乳期發(fā)生了腹瀉等疾病，也會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收和利用，增大貧血的發(fā)生率。

舉措建議

平時(shí)還應(yīng)該保證睡眠充足，每天晚上的睡覺(jué)時(shí)間不要超過(guò)十點(diǎn)半，如果經(jīng)常熬夜也會(huì)影響身體造血功能，導(dǎo)致身體素質(zhì)持續(xù)降低。