備孕期，適宜吃一些含蛋白質(zhì)豐富還葉酸豐富的食物，比如莧菜、菠菜、生菜、蘆筍等蔬菜，也可以多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，不適宜吃一些刺激性的，過(guò)甜過(guò)于油膩的食物，比如說(shuō)生蒜、辣椒、巧克力等食物。

舉措建議

建議備孕期間，可以多吃一些有助于幫助提高卵子質(zhì)量的食物，比如說(shuō)海藻類食物，比如說(shuō)海帶、紫菜，有助于幫助促使體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出體內(nèi)，可以減少放射性疾病的發(fā)生。

注意事項(xiàng)

注意備孕期間要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，注意不要抽煙喝酒，另外可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提升自身的免疫力。