睡眠不好盜汗說明可能是晚上蓋的被子太厚，或者是缺鈣導(dǎo)致的，可以在睡前喝一杯含鈣的牛奶來改善睡眠不好的癥狀，另外如果蓋的被子太厚，應(yīng)該更換薄一點(diǎn)的被子。如果長(zhǎng)期睡眠不好并且還出現(xiàn)盜汗的癥狀的話，應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)。

舉措建議

睡眠不好會(huì)受到自己的情緒的影響，所以在睡前應(yīng)該適當(dāng)?shù)姆潘删o繃的神經(jīng)，讓自己身心得到適當(dāng)?shù)男菹?，這樣就能夠提高睡眠質(zhì)量，并且還能很快就入睡了。

注意事項(xiàng)

睡眠不好改善后，如果每天還是出現(xiàn)盜汗的情況，應(yīng)該到醫(yī)院就醫(yī)，及時(shí)做相應(yīng)的檢查。