腳窩疼可能是由于運動時對肌肉或關節(jié)造成了損傷。在平時運動時，長時間一個姿勢站立會造成腳部壓力過大，造成關節(jié)承擔過多壓力造成損傷。同時不合理使用腳部肌肉也會造成損傷，造成疼痛。

舉措建議

建議最近要注意休息，可以先冷敷患處，24小時之后再熱敷，可以減輕疼痛。但是如果熱敷不能減輕，應當及時就醫(yī)，去醫(yī)院進行詳細檢查，確定病因。

注意事項

在生活中要保持良好的運動習慣，不能長時間讓腳疲勞。合理膳食和休息。