可以補鈣的食材有蝦皮，蛋黃，豆制品，海帶，青菜等食物，都是可以起到補鈣的作用，在飲食上適量食用是有好處的。

原因分析

在孩子生長發(fā)育期間，鈣質起到了重要作用，如果體內缺少了鈣質，是不利于孩子正常生長發(fā)育的，容易引起發(fā)育不良，佝僂病等情況。

舉措建議

1.飲食清淡，飲食上可以吃些新鮮水果蔬菜，保證飲食上的營養(yǎng)均衡。

2.可以曬太陽補充鈣質，飲食上吃些營養(yǎng)品，含鈣量高的食物，都是可以補充身體鈣質的。