補(bǔ)鈣的食物是比較多的，比如：豆腐、奶粉、瘦肉、雞蛋等，這些食物中含有較高的鈣元素，多吃對(duì)身體有好處。

舉措建議

平時(shí)要注意飲食的均衡搭配，多吃蔬菜、水果等清淡營(yíng)養(yǎng)類的食物，少吃辛辣、煎炸類的食物，對(duì)腸胃不利。另外，可以適當(dāng)?shù)娜敉膺M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力。

注意事項(xiàng)

平時(shí)要注意飲食的均衡搭配，盡量不要偏食，如果有偏食的行為，要及時(shí)的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。除此以外，要多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝。