孩子補(bǔ)鈣的食物應(yīng)該是多元化的，需要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，含鈣的食物是有很多種的，常見(jiàn)的的食物有豆?jié){、豆腐、豆腐皮、牛奶、豆奶，以及酸奶等，還有魚(yú)肉骨頭湯、芝麻醬、蝦米等食物都是可以多食用進(jìn)行補(bǔ)鈣的，還可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些魚(yú)肝油和維生素C幫助鈣的吸收。

舉措建議

建議飲食方面要清淡，需要葷素搭配，合理安排飲食，平時(shí)也可以多到戶(hù)外走走曬曬太陽(yáng)，幫助鈣的吸收。

注意事項(xiàng)

注意作息要規(guī)律，不要熬夜，好好休息，可適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力。