在發(fā)育前建議多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，并且要注意飲食均衡，必要的時候可以補充一些微量元素。在日常生活中，可以多吃多吃一些類似牛奶，雞蛋，菠菜，瘦肉，動物內(nèi)臟，木瓜，蘿卜等食物，由于在發(fā)育期間，身體對各種營養(yǎng)的需求都比較大，所以不要養(yǎng)成挑食的習慣。

舉措建議

在發(fā)育期間，建議要保證充足的睡眠，不要熬夜，也不要讓身體過于勞累，并且要多注意喝水，每天保證八杯水的喝水量。

注意事項

建議在發(fā)育之前可以多做一些體育鍛煉，這樣可以加速身體的新陳代謝，有助于發(fā)育。