在發(fā)育前建議多吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，并且要注意飲食均衡，必要的時(shí)候可以補(bǔ)充一些微量元素。在日常生活中，可以多吃多吃一些類似牛奶，雞蛋，菠菜，瘦肉，動(dòng)物內(nèi)臟，木瓜，蘿卜等食物，由于在發(fā)育期間，身體對(duì)各種營(yíng)養(yǎng)的需求都比較大，所以不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。

舉措建議

在發(fā)育期間，建議要保證充足的睡眠，不要熬夜，也不要讓身體過于勞累，并且要多注意喝水，每天保證八杯水的喝水量。

注意事項(xiàng)

建議在發(fā)育之前可以多做一些體育鍛煉，這樣可以加速身體的新陳代謝，有助于發(fā)育。