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缺鈣吃什么食物補充最快

2020-02-23
2.7w閱讀
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患者在缺鈣的時候可以多食用一些富含鈣質(zhì)的食物,同時,還可以的,多做一些戶外運動,促進鈣的吸收。

原因分析

缺鈣一般都是由于不良的飲食習慣導致的,同時,兒童或者青少年的身體發(fā)育過快,對鈣質(zhì)的需求量過大,也會導致缺鈣。

舉措建議

補鈣比較快的食物一般有雞蛋,大豆,牛奶,蝦皮,芝麻醬,紫菜,黑木耳等。同時還可以多食用一些富含維生素的食物。

注意事項

建議缺鈣的患者要養(yǎng)成良好的生活習慣,多進行戶外活動。

唐書生
唐書生主任醫(yī)師
三甲廣州市婦女兒童醫(yī)療中心 兒科
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