女人缺鈣后要去正規(guī)藥店選擇大品牌的鈣片，補(bǔ)鈣要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，不能盲目補(bǔ)充。補(bǔ)鈣前應(yīng)當(dāng)完善體內(nèi)鈣含量的檢測，如骨密度測定等。缺鈣會有小腿抽筋，牙齒排列不齊，免疫力低下等癥狀。

舉措建議

補(bǔ)鈣還可以多吃富含鈣元素的食物，如豆制品，奶制品，黑木耳，芝麻，魚蝦等，補(bǔ)鈣不是越多越好，補(bǔ)鈣過量容易造成骨折，還會抑制其他營養(yǎng)元素的吸收。

補(bǔ)鈣是個緩慢的過程，平時(shí)還要多參加體育鍛煉。