產(chǎn)后尿失禁的恢復(fù)訓(xùn)練方法主要是做一些恢復(fù)盆底肌肌肉以及子宮收縮功能的訓(xùn)練，來(lái)使尿失禁癥狀緩解?？梢远嘧鲆恍└共窟\(yùn)動(dòng)以及提肛運(yùn)動(dòng)來(lái)訓(xùn)練。可以具體咨詢(xún)相關(guān)的醫(yī)生來(lái)做一些康復(fù)訓(xùn)練。

原因分析

產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁，可能是由于女性在生產(chǎn)時(shí)用力過(guò)大，導(dǎo)致盆底肌松弛，這種情況也是比較常見(jiàn)的，產(chǎn)后一定要積極進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。

舉措建議

產(chǎn)后也要注意營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些營(yíng)養(yǎng)比較高的食物。同時(shí)要注意休息，不要過(guò)度焦慮。