產(chǎn)后尿失禁的恢復(fù)訓(xùn)練方法主要是做一些恢復(fù)盆底肌肌肉以及子宮收縮功能的訓(xùn)練，來使尿失禁癥狀緩解。可以多做一些腹部運(yùn)動以及提肛運(yùn)動來訓(xùn)練。可以具體咨詢相關(guān)的醫(yī)生來做一些康復(fù)訓(xùn)練。

原因分析

產(chǎn)后出現(xiàn)尿失禁，可能是由于女性在生產(chǎn)時(shí)用力過大，導(dǎo)致盆底肌松弛，這種情況也是比較常見的，產(chǎn)后一定要積極進(jìn)行相應(yīng)的康復(fù)訓(xùn)練。

舉措建議

產(chǎn)后也要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，多吃一些營養(yǎng)比較高的食物。同時(shí)要注意休息，不要過度焦慮。