孕前補充營養(yǎng)要多吃含有維生素、葉酸的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃豆制品、奶制品、瘦肉等，要少吃辛辣生冷、油膩油炸、高脂肪的食物，同時要戒煙戒酒，少喝濃茶咖啡等。

舉措建議

建議孕前要適量的運動，少熬夜，保證充足的睡眠，提高身體的免疫力，但是要避免勞累，也要保持一個良好的心態(tài)，不要有太大的壓力。

注意事項

性生活期間要注意衛(wèi)生，雙方都要清洗生殖器官，另外在女性排卵期間同房懷孕的幾率會更高。