孕前需要補充的營養(yǎng)有很多，比如含有蛋白質(zhì)的食物、牛奶、雞蛋、魚肉、瘦肉等，可以增強補充營養(yǎng)，提高身體的免疫力。還可以多吃一些含有維生素的蔬菜水果，一定要營養(yǎng)搭配均衡，最好還是在醫(yī)生的遵醫(yī)囑下再服用一些葉酸藥物，防止胎兒神經(jīng)管畸形。

舉措建議

如果想要懷孕的話，最好選擇在女性的排卵期時同房，這樣懷孕幾率可能會比較高，還可以到醫(yī)院進行排卵測試，排卵期同房是比較容易懷孕的，備孕前男性最好不要長期喝酒，因為長期喝酒可能會影響精子的質(zhì)量。