在備孕的階段，適當(dāng)?shù)倪@些營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充很重要，除了要吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物之外，也應(yīng)該吃一些維生素含量高的水果和蔬菜，保持合理的飲食搭配。同時(shí)要避免出現(xiàn)暴飲暴食，或者是出現(xiàn)挑食等現(xiàn)象。

舉措建議

可以在排卵期的時(shí)候進(jìn)行同房，這樣能夠增加受孕的幾率，另外也要放松心情，避免精神過度緊張，以免影響到受孕。男女雙方在備孕期間都需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，女性要避免熬夜，男性也要做到不抽煙不飲酒。以免對(duì)孕育寶寶產(chǎn)生不良的影響。