水果和蔬菜中含有比較多的維生素，比如櫻桃，酸棗，獼猴桃，草莓，橙子，檸檬，西紅柿，芹菜，胡蘿卜等等。

舉措建議

小孩子維生素c缺乏，容易導(dǎo)致身體免疫力下降，平時(shí)要注意多給孩子吃一些果蔬，少讓孩子吃辛辣油膩的食物，也要讓孩子少吃一些零食。

注意事項(xiàng)

平時(shí)注意不要讓孩子經(jīng)常待在室內(nèi)，多帶孩子去參加一些戶(hù)外活動(dòng)，有利于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，而且也有利于促進(jìn)體內(nèi)維生素d的合成，每天要保證孩子有充足的休息時(shí)間，不要經(jīng)常熬夜。