要補充維生素a，可以多吃一些富含維生素a的蔬菜，例如紅蘿卜，西紅柿，南瓜，發(fā)菜等，或者新鮮的水果，例如蘋果，葡萄，桃子，橘子等，還可以多吃一些牛奶，豆制品等。

原因分析

因為維生素a的生理功能是有很多的，對人體的視力發(fā)育，身體骨骼的生長發(fā)育都有很重要的作用，不可或缺，能夠治療夜盲癥，干眼癥，保持視力的清晰。

舉措建議

建議在孕期首先需要去醫(yī)院檢查體內(nèi)是否缺乏維生素a，同時聽從醫(yī)生的指導，服用適量的維生素a，防止食用過多導致脫發(fā)禿頭等副作用。