小孩子便秘可以多吃些有助于消化的食物，如香蕉，獼猴桃、蘋果、各種豆類等，若不存在明顯緩解效果，則要及時就醫(yī)，明確實際病因，并針對性調(diào)理。

原因分析

小孩子便秘可能與喂食不當(dāng)有關(guān)，包括飲水較少、纖維素舍入不足等，同時也不可排除病理因素的存在，如上火、胃腸功能紊亂等。

舉措建議

平時要多給寶寶輕揉腹部，且適當(dāng)帶寶寶進(jìn)行戶外運動，飲食上需以軟糯、清淡為主，多喝水，避免油膩、刺激性等食物的攝入。