便秘可以吃一些韭菜或者是菠菜等蔬菜，韭菜和菠菜中含有豐富膳食纖維和粗纖維，可以很好的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘有一定的幫助。

舉措建議

除了吃蔬菜之外也可以吃一些水果，去香蕉，桃子等，水果中有維生素和很多水分，可以促進(jìn)消化，也可以喝一些酸奶，平時(shí)讓孩子運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)消化維持正常的腸胃蠕動(dòng)，加快新陳代謝的速度。

注意事項(xiàng)

注意不要讓孩子吃辣條，辣椒等容易上火的食物，以免加重便秘，告訴孩子上廁所時(shí)不要過(guò)于用力去排糞便。