多吃一些富含纖維素的蔬菜，促進腸胃蠕動，可以吃多纖維的白菜，富含粗纖維的白蘿卜，還有豆芽，西葫蘆，芹菜等蔬菜最佳。

原因分析

很多孩子腸胃有問題容易小腸干，容易便秘，而蔬菜中的膳食纖維利息促進腸道蠕動，蔬菜也很好消化，多吃蔬菜水果就不易便秘。

舉措建議

除了多吃蔬菜以外還要多吃水果，保持良好的營養(yǎng)均衡，長時間只吃蔬菜;吃辛辣食物都不利于孩子身體健康，還要適當的吃肉類食物補充其他營養(yǎng)，平時應多喝水。