多吃一些富含纖維素的蔬菜，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可以吃多纖維的白菜，富含粗纖維的白蘿卜，還有豆芽，西葫蘆，芹菜等蔬菜最佳。

原因分析

很多孩子腸胃有問題容易小腸干，容易便秘，而蔬菜中的膳食纖維利息促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，蔬菜也很好消化，多吃蔬菜水果就不易便秘。

舉措建議

除了多吃蔬菜以外還要多吃水果，保持良好的營(yíng)養(yǎng)均衡，長(zhǎng)時(shí)間只吃蔬菜;吃辛辣食物都不利于孩子身體健康，還要適當(dāng)?shù)某匀忸愂澄镅a(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)應(yīng)多喝水。