便秘的孩子可以多吃些菠菜、卷心菜、胡蘿卜、黃瓜、白菜、油菜、芹菜等蔬菜，另外香蕉、蘋果、葡萄、橙子、柚子之類的水果也可以適量的吃些，另外孩子便秘的話也要多喝些水，這樣可以促進體內(nèi)的新陳代謝。

舉措建議

家長在孩子的飲食上要在意些，平時不要給孩子吃太多零食，還有晚飯后不要讓孩子再吃東西，另外還要控制孩子的吃飯時間，并且飲食上多讓孩子吃些新鮮的水果和蔬菜。

家長在生活中要注意些，飲食上不要讓孩子吃太多油炸食品，還有碳酸飲料也要少喝。