身體缺鐵的話，可以通過多食用含鐵比較豐富且又比較容易消化的食物來緩解身體缺鐵的現(xiàn)象。

原因分析

容易消化的食物，比較容易身體的吸收，容易消化又含鐵豐富的食物，更有利于身體對于鐵的吸收。

舉措建議

平時多吃動物的肝臟以及瘦肉以及牛羊肉等含鐵比較豐富的食物，盡量不要熬夜，熬夜會導致缺鐵的病癥更嚴重，多吃新鮮的綠色蔬菜以及水果，保持身體營養(yǎng)的均衡。

注意事項

不容易消化的食物最好少吃，吃了不利于身體對于鐵的吸收，因此最好不要吃。