女人缺鐵的話，容易導(dǎo)致貧血，常犯困想睡覺，免疫力也會隨之變低；缺鐵可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過營養(yǎng)鐵劑來進(jìn)行改善，平時多吃一些補鐵食物如牛肉，木耳，豬肝，紅棗，補鋅可以多吃牡蠣、核桃、蛋黃等食療的方式。

原因分析

平時吃飯厭食，食欲不振，進(jìn)食相對減少，消化能力也跟著減弱；缺鋅可能是吃了不該吃的東西，平時容易腹痛腹瀉不止。

舉措建議

試著多吃一些含鋅量和含鐵量高的食物，通過食物來補充。補鋅能改善人體的味覺元素，增加食欲，之后就可以通過食物補充鋅元素和鐵元素。