奶水多有時(shí)候也不方便，特別是乳汁分泌時(shí)整個(gè)乳房像硬石頭一樣，用手去觸摸也能感覺(jué)到疼痛。

原因分析

奶水不足首先要找出造成奶水不足的原因，給予針對(duì)性的治療。有營(yíng)養(yǎng)不良的，有內(nèi)分泌紊亂造成泌乳素不足的，也有的天生奶水就不多的。

舉措建議

媽媽們想要母乳多可以多食用有營(yíng)養(yǎng)的湯，如魚湯、豬蹄燉黃豆，米酒湯圓，豆腐湯之類的催乳食物。同時(shí)要保證良好的心情和規(guī)律的睡眠，清淡營(yíng)養(yǎng)的飲食。適度的運(yùn)動(dòng)或者做一些產(chǎn)后健身操，促進(jìn)身體的恢復(fù)有利于分泌乳汁。