多吃膳食纖維的食物可以起到減肥效果，比如水果蔬菜和粗糧，這些食物可以帶走身體多余脂肪和油膩，還具有潤(rùn)腸通便的作用。

舉措建議

減肥期間除了飲食減肥，在平時(shí)也可以增加一些有氧運(yùn)動(dòng)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥，比如跳繩減肥，瑜伽減肥，早晨晨練減肥，這些都屬于有氧運(yùn)動(dòng)還可以增強(qiáng)體質(zhì)。

注意事項(xiàng)

注意減肥期間不吃高熱量高脂肪的食物，不要控制飲食減肥會(huì)引起低血糖，不利于身體健康，也會(huì)引起身體其他的一系列疾病。