備孕期間最好要少喝茶，一定要注意，不能喝濃茶。因為茶葉中含有的物質(zhì)比較多，會影響體內(nèi)內(nèi)分泌。平時多喝一些溫開水，多吃新鮮的水果和蔬菜，多補充維生素，也要多補充葉酸。適量的做一些運動，增強體質(zhì)，注意保暖，不要感冒。

舉措建議

在備孕期間要多喝溫開水，飲食上營養(yǎng)搭配要合理，多吃應(yīng)季的水果和蔬菜，多補充蛋白質(zhì)類的食物，葉酸和維生素c都要補充，要注意休息，不要熬夜，勞逸要結(jié)合。

注意事項

備孕期間一定要注意，不能喝酒，不能抽煙，不要喝濃茶，碳酸類的飲料都不要喝，這些都影響卵子的質(zhì)量。