要想緩解痛經(jīng)，可以吃一些熱量高的水果，比如香蕉等，還可以喝一些熱飲，巧克力奶茶等，都可以緩解痛經(jīng)。還可以吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物，排骨湯什么的。

舉措建議

身體來(lái)月經(jīng)的時(shí)候要多吃魚(yú)、瘦肉，因?yàn)檫@類(lèi)食物里有大量的蛋白質(zhì)，在月經(jīng)時(shí)候流血過(guò)多，要及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。不能吃零食。不能吃刺激性的食物。

注意事項(xiàng)

不能喝冰鎮(zhèn)飲料或者吃冰鎮(zhèn)西瓜等涼食。要安排好月經(jīng)時(shí)候的時(shí)間，防止產(chǎn)生不必要的麻煩?？诳实臅r(shí)候要喝白開(kāi)水。