痛經(jīng)在女性當中是比較常見的，女人月經(jīng)期間痛經(jīng)可以多吃一些含鈣以及鎂和鉀的食物，吃這些食物對于緩解痛經(jīng)有一定的作用，除此之外，也可以多吃一些含維生素b的食物，吃這一類的食物也能夠起到緩解痛經(jīng)的作用。

舉措建議

女性有痛經(jīng)問題在月經(jīng)期間要注意做好護理，比如要保持良好的心態(tài)，還要注意多休息，保證充足的睡眠，不要熬夜，注意營養(yǎng)的均衡，除此之外，也要保持私處清潔衛(wèi)生，勤換洗內(nèi)褲，如果情況嚴重，可以在專業(yè)醫(yī)生指導下采用一些適合的解決方法。