一般情況下，經(jīng)期是可以吃糙米、紅米這類谷物的，只要沒(méi)有其它疾病需要忌口的話，在這方面無(wú)需太多的注意，可以放心食用紅米等谷物，有改善經(jīng)期便秘的效果。糙米和紅米都屬于粗糧類的谷物，含有含量比較高的植物纖維，所以經(jīng)期吃的話不僅沒(méi)有壞處，還能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)在經(jīng)期中便秘的情況有改善效果。

舉措建議

建議經(jīng)期吃糙米、紅米這類谷物的話，最好煮粥來(lái)吃，這樣容易消化；也可以吃些當(dāng)歸蛋、紅棗、花生等補(bǔ)償流失的氣血；保暖也是很重要的，尤其晚上睡覺(jué)要蓋著肚子。