月經(jīng)期可以適量食用桃膠皂角米。桃膠中主要含有半乳糖，其主要具有滋陰潤燥、美容養(yǎng)顏的功效；皂角米含有多種氨基酸，能夠潤燥通便，是一種高蛋白、低糖、低纖維的營養(yǎng)食物。

舉措建議

桃膠和皂角米，在目前的市面上通常是以干燥品出售。建議在煲煮前先用清水泡開，使得肉質(zhì)透明柔軟，易于煮熟煮透。煲煮時可以加入冰糖以調(diào)和風味，使得口感更佳。

注意事項

注意不能一次性食用過多桃膠和皂角米，防止引起脾胃不適。