例假期間是可以吃黑米的，可以熬成黑米粥進(jìn)行食用，黑米的營養(yǎng)價(jià)值豐富，對于改善缺鐵性的貧血有一定的輔助作用，不只是月經(jīng)期間，平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┖诿住?/p>

舉措建議

建議月經(jīng)期間多吃一些補(bǔ)血的東西，比如紅棗，菠菜，除了黑米以外，還可以多喝一些其他的小米粥，南瓜粥等等。

注意事項(xiàng)

多注意經(jīng)期的保暖，不要碰涼水，也不要去游泳。經(jīng)期要注意不要吃一些活血的食物，比如三七，桂圓，經(jīng)期還要避免同房，以免引起感染。