備孕期間可以吃一些營養(yǎng)豐富的蔬菜如油菜、芹菜、西紅柿、胡蘿卜等以補(bǔ)充維生素C和鐵元素。平時注意清淡飲食，避免辛辣刺激的食物，保持充足的睡眠和規(guī)律的作息時間。

原因分析

備孕是指孕婦或者家人對即將懷孕的女生進(jìn)行懷孕前的準(zhǔn)備。備孕期間媽媽的飲食及行為習(xí)慣會直接或者間接影響到寶寶的健康。

舉措建議

建議平時多注意休息，保持充足的睡眠和良好的作息時間。平時清淡飲食，不要吃辛辣刺激生冷的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動