在備孕期間多吃水果蔬菜，有利于補(bǔ)充維生素和膳食纖維。大部分的水果蔬菜都是可以吃的，但是對(duì)于一些涼性的水果和蔬菜，盡量不要吃的過(guò)多，熱性水果也盡量少吃，避免出現(xiàn)上火。還有要注意胡蘿卜少量的吃，不要吃過(guò)量胡蘿卜，可能會(huì)抑制女性排卵。

舉措建議

在備孕期間要注意身體方面的檢查，排除一些疾病因素，尤其是婦科方面的檢查，避免出現(xiàn)一些婦科疾病。要注意有一個(gè)良好的生活習(xí)慣，戒煙戒酒，不要喝濃茶，喝咖啡。要注意保證充足的睡眠時(shí)間，避免過(guò)于勞累，盡量不要從事體力活，注意休息。