您好，您的問(wèn)題需要分兩方面回答，一方面?zhèn)湓衅陂g要做孕前檢查，確保女性身體條件和男性精子活力；另一方面在飲食方面要營(yíng)養(yǎng)均衡，懷孕的前兩個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。

原因分析

備孕期間要保持好的身體條件，養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，保持好生活習(xí)慣，確保營(yíng)養(yǎng)均衡，不挑食，要在懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始調(diào)理身體狀況。受孕的前三個(gè)月注重調(diào)整飲食習(xí)慣，適量補(bǔ)充鈣、鐵、鋅等微量元素以及維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，至少兩個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充葉酸。

舉措建議

1、不挑食，合理膳食；

2、保持良好心態(tài)和作息時(shí)間和生活習(xí)慣；

3、請(qǐng)女士調(diào)整好生理周期；

4、同房注意時(shí)機(jī)和姿勢(shì)；

5、戒煙酒。