您好，您的問題需要分兩方面回答，一方面?zhèn)湓衅陂g要做孕前檢查，確保女性身體條件和男性精子活力；另一方面在飲食方面要營養(yǎng)均衡，懷孕的前兩個月開始補充葉酸。

原因分析

備孕期間要保持好的身體條件，養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，保持好生活習(xí)慣，確保營養(yǎng)均衡，不挑食，要在懷孕的前三個月開始調(diào)理身體狀況。受孕的前三個月注重調(diào)整飲食習(xí)慣，適量補充鈣、鐵、鋅等微量元素以及維生素等營養(yǎng)成分，至少兩個月開始補充葉酸。

舉措建議

1、不挑食，合理膳食；

2、保持良好心態(tài)和作息時間和生活習(xí)慣；

3、請女士調(diào)整好生理周期；

4、同房注意時機和姿勢；

5、戒煙酒。