在打算備孕之前最好去醫(yī)院做一下孕前檢查，如果身體條件合適的話，要提前口服葉酸，來(lái)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

備孕期間可以多吃一些富含維生素的水果蔬菜和高蛋白的飲食，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，少吃辛辣刺激油膩的食物。

舉措建議

在備孕的時(shí)候多注意自身的保暖，盡量不要受涼，如果生病的話，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)進(jìn)行用藥，平時(shí)多參加一些體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

如果月經(jīng)正常的話，排卵日一般在下次月經(jīng)來(lái)潮前的第14天左右，排卵期同房容易受孕。