備孕的這段時(shí)間，是可以進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的。而且適量的跑步，會(huì)增加身體抵抗力，減少感冒生病的幾率，好處非常多。

舉措建議

建議備孕的時(shí)候，夫妻雙方都做一些適量的有氧運(yùn)動(dòng)。一起提高身體抵抗力，增強(qiáng)身體機(jī)能。這樣持續(xù)一段時(shí)間，精神會(huì)很充沛，精子的質(zhì)量也會(huì)很高。

注意事項(xiàng)

在備孕期間，要選擇適合個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，每天抽空做一做就好。在運(yùn)動(dòng)里可以調(diào)整心態(tài)，釋放工作方面的壓力。飲食方面要逐漸增加營(yíng)養(yǎng)，不能挑食，保持每天，能提供給身體足夠的能量。