一般來說，在備孕的時候是可以適當(dāng)?shù)倪M行跑步運動的，進行適當(dāng)?shù)倪\動可以增強體質(zhì)，并且還可以增強卵子的活力。

不過建議女性在控制好運動的時間和強度，不要過度的進行運動，不然有可能會損傷身體。

舉措建議

在備孕的情況，要注意飲食方面的營養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因為這些食物富含了豐富的維生素。

葉酸是可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，所以在備孕的時候，女性要適當(dāng)?shù)难a充一些葉酸。