一般來(lái)說(shuō)，在備孕的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)，并且還可以增強(qiáng)卵子的活力。

不過(guò)建議女性在控制好運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，不要過(guò)度的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不然有可能會(huì)損傷身體。

舉措建議

在備孕的情況，要注意飲食方面的營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，因?yàn)檫@些食物富含了豐富的維生素。

葉酸是可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的，所以在備孕的時(shí)候，女性要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些葉酸。