要保持心情愉悅，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)，多去戶(hù)外走走，轉(zhuǎn)移注意力。不要有太大的壓力要放松心情，飲食上要清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜，做一些自己喜歡做的事情。

舉措建議

可以適量的做一些戶(hù)外鍛煉，游泳，打球等轉(zhuǎn)移注意力，同時(shí)也可以增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上營(yíng)養(yǎng)搭配要合理，不要吃辛辣和刺激的食物。多和朋友交流。

注意事項(xiàng)

備孕期間不要再喝酒，適當(dāng)?shù)母笥颜務(wù)勑?，都是可以緩解壓力的，不要吃辛辣和刺激的食物?/p>