備孕時(shí)壓力很大的時(shí)候，需要多做一些感興趣的事情，轉(zhuǎn)移注意力，比如看書(shū)，聽(tīng)音樂(lè)等等，都是有一定好處的。另外需要多跟好朋友溝通，多到戶(hù)外散步，旅游等緩解心理的壓力，也要多跟老公溝通，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒。

舉措建議

在辦學(xué)期間需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，早睡早起，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間，也要?jiǎng)?chuàng)造良好的居住環(huán)境，保持空氣流通，溫度適宜，避免接觸有毒害的物質(zhì)，也不要接觸輻射源，男女雙方需要戒除煙酒，女方也可以遵醫(yī)囑給身體補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槟軌蚝芎玫慕档吞喊l(fā)生畸形病變的概率。