高齡女性一般備孕期壓力比較大，此時可以通過多運動健身的方式來減輕心理壓力。多運動不僅能增強體質(zhì)，多流汗多排毒，還能讓人身心放松。

高齡備孕的女性可以跟有備孕經(jīng)驗的人溝通一下，學習一些有助于備孕的常識。

舉措建議

一般備孕期的女性每天補充適量的葉酸就行了，不必過量服用葉酸片。具體的服用方法一般應當以各類葉酸片的藥品說明書為標準。

適當調(diào)理內(nèi)分泌的狀況，減少熬夜加班的時間，保持勞逸結合。