高齡女性一般備孕期壓力比較大，此時可以通過多運(yùn)動健身的方式來減輕心理壓力。多運(yùn)動不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，多流汗多排毒，還能讓人身心放松。

高齡備孕的女性可以跟有備孕經(jīng)驗的人溝通一下，學(xué)習(xí)一些有助于備孕的常識。

舉措建議

一般備孕期的女性每天補(bǔ)充適量的葉酸就行了，不必過量服用葉酸片。具體的服用方法一般應(yīng)當(dāng)以各類葉酸片的藥品說明書為標(biāo)準(zhǔn)。

適當(dāng)調(diào)理內(nèi)分泌的狀況，減少熬夜加班的時間，保持勞逸結(jié)合。