想要預防中暑可以選擇不去過熱或過濕的地方，在平時的運動中選擇攜帶一瓶淡鹽水，在每次運動后及時的補充體內鹽分，保持自身的水鹽平衡，可以有效防止中暑。

原因分析

中暑主要是因為高溫引起的散熱系統(tǒng)異常，體內聚集了大量的熱量，從而導致自身身體產生了許多的不良反應。

舉措建議

在平時的生活中盡量減少自身的運動量，不要有太過激烈的運動在運動后及時飲用淡鹽水，調節(jié)自身水緣平衡同時減少自身在炎熱的環(huán)境下所呆的時間。不要穿太厚的衣服。在察覺到有可能發(fā)生中暑時，立即進行物理降溫，并遠離當地?？梢杂行У念A防中暑。