在炎熱的環(huán)境中運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致中暑，容易使機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)障礙，出現(xiàn)頭昏發(fā)熱、惡心嘔吐等現(xiàn)象。急救的方法有：搬離高溫環(huán)境；為身體降溫并補(bǔ)充水分。嚴(yán)重者應(yīng)該迅速送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

舉措建議

中暑輕者應(yīng)該迅速離開(kāi)高溫環(huán)境，到陰涼安靜的地方休息，在頭部腋下放置水袋，用冰水擦拭身體降低體溫，并且為其補(bǔ)充清涼含鹽的飲料。嚴(yán)重中暑者則應(yīng)該立馬送往醫(yī)院進(jìn)行治療。

注意事項(xiàng)

在夏季氣溫相對(duì)很高的時(shí)間段，要注意盡量避免外出運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累。