在炎熱的夏天，如果要防治中暑，首先，就要盡量的避免長(zhǎng)時(shí)間待在高溫、高濕的環(huán)境下工作或活動(dòng)；其次，每次外出時(shí)，要做好防曬的工作；

還有，適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，可以飲用一些電解質(zhì)、清涼的飲料。

舉措建議

第一、注意勞逸結(jié)合，可有效預(yù)防中暑的發(fā)生。

第二、科學(xué)飲食，要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)，如魚(yú)、肉、蛋、奶和豆類(lèi)。

第三、建議注意天氣變化，及時(shí)增減衣物。

注意事項(xiàng)

注意休息，保證睡眠質(zhì)量；不要大量的喝水，要少喝多次；長(zhǎng)期出門(mén)可以攜帶防暑用品及藿香正氣水。